车厘子糖分高吗，西瓜糖分高吗

车厘子含铁量高，位于水果的首位，可以促进血红蛋白再生，进而可以防治缺铁性贫血，又可以增强体质，健脑益智。那么车厘子糖分高吗?

1、车厘子糖分高吗

车厘子的含糖量大约是中度。车厘子大概是10g/100g的含糖量，升糖指数为22。车厘子虽然含糖量中等，但还是含一定糖分，如果过多食用，会导致血糖不稳定。特别是糖尿病人群，每天车厘子吃5-10个左右就可以，过多会导致血糖加重，影响病情。

2、西瓜糖分高吗

西瓜属于高糖水果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C以及大量水分等物质。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不建议过度食用西瓜，不仅会导致血糖升高，还会导致糖分过多堆积在体内形成脂肪，从而导致肥胖。

3、猕猴桃糖分高吗

猕猴桃含糖量较低，但升糖指数过高。猕猴桃也称奇异果，其含糖量在8%-14%，属于中低糖量水果，但它的升糖指数属于中度，大约在52左右。如果过多食用会导致血糖快速升高，对于糖尿病人来说十分影响病情。所以不建议糖尿病人吃。

结语：车厘子糖分高吗，车厘子含糖量中度低糖。车厘子大概是10g/100g的含糖量，升糖指数为22。不建议糖尿病人多吃。