喝纯牛奶会发胖吗，酸奶会发胖吗

乳制品是我们日常生活中常见的食物，作为蛋白质和钙质的重要来源之一，乳制品也被很多营养师大力推荐。当然，乳制品也并非越多越好。那么喝纯牛奶会发胖吗，喝酸奶会发胖吗?

1、喝纯牛奶会发胖吗

喝纯牛奶对于人体是否会发胖，需要根据自己的身体情况来判断。如果一个人摄入的总热量大于消耗的热量，那么无论他摄入的是何种食物，都有可能导致体重增加。所以，如果过度饮用牛奶，甚至超过了日常所需，也同样会导致发胖。纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，适量饮用可以起到促进身体生长发育以及补充体内所需的物质的作用。

2、酸奶会发胖吗

相对于普通牛奶来说，酸奶不容易导致发胖，而且酸奶富含益生菌，是一种非常有利于身体健康的饮品。同时，酸奶中的蛋白质和钙质等，也对维持身体正常的代谢和骨骼健康大有好处。但如果选择含有大量添加糖的酸奶，那么就要考虑会不会导致热量过剩，进而导致发胖的问题了。因此，我们在选择酸奶的时候要注意选择低糖、低脂或者完全不加糖的酸奶。

3、全脂牛奶会发胖吗

全脂牛奶相对于脱脂牛奶来说，富含更多的脂肪和卡路里，因此会更容易引起体重增加。但在一定程度上摄入适量的全脂牛奶对身体也是有好处的，能够提供更加丰富的营养成分。正常人摄入适量的全脂牛奶是可以的，但如果已经存在肥胖或者有心脑血管疾病等，建议还是少喝或避免喝全脂牛奶。

结语：喝纯牛奶会发胖吗，适量饮用牛奶是不会引起发胖的。但对于减肥者来说，最好是选择无糖酸奶或脱脂牛奶，有助于控制总热量，不要选择添加了太多糖分的乳制品。