体脂率怎么计算，体脂率多少正常

体脂率也就是体内脂肪含量占总体重的比例，它可以反映人体脂肪的多少，从而提示体脂含量异常的相关风险。在医院可以通过仪器来测量体脂率，但一般人没有这种条件。那么体脂率怎么计算呢?

1、体脂率怎么计算

体脂率的计算公式有很多，但这些公式算出的结果不一定很准确，可能存在较大的误差，只能作为参考。成年男性的脂肪总量为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082，再加上44.74;女性的脂肪总量是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082，再加上34.89，将脂肪总量除以体重再乘以100%，所得出的结果就是体脂率。

2、体脂率多少正常

正常体脂率与年龄、性别等因素有关。一般来说，成年男性的体脂率应该在15%-18%，成年女性的体脂率应该在20%-28%，具体的正常值随着年龄有一定波动。通常来说，男性的体脂率大于25%，女性的体脂率水平大于等于30%，就可以考虑为肥胖。

3、BMI和体脂率哪个重要

相对来说，体脂率比BMI更重要一些。虽然两个数值都可以评估人体的胖瘦程度，但体脂率可以直接反映脂肪含量的多少。而BMI在评估异常体重时可能会有一些不准确的结果，比如健美运动员及健身人群，可能BMI偏高，但主要是肌肉量较多，其实脂肪含量并不高。还有一些人群可能BMI偏低或正常，但内脏脂肪含量较高，只是肌肉量过少。

结语：体脂率怎么计算，可以通过公式来计算，但结果不一定准确。如果想要知道准确的体脂率，可以到医院通过CT或者磁共振进行测量和计算。