玉米须泡水喝能减肥吗，玉米须减肥茶做法

玉米须还含有多种生物活性成分，包括黄酮类、甾醇、生物碱等有效成分，对于健康方面还是有着不少的益处的。那么玉米须泡水喝能减肥吗?

1、玉米须泡水喝能减肥吗

玉米须泡水具有减肥的作用。玉米须含有很高的膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，可以润肠通便，能够预防便秘等。玉米须还有利尿、消肿的功效，有益于加快代谢，帮助瘦身和减肥，玉米须泡水还可以降血脂，降血糖，降血压等功效。

2、玉米须水一天喝多少

一般情况下，一天用10-30克左右的玉米须泡水，每天喝500至1000毫升，就能帮助增强代谢功能。玉米须有利尿、消肿的作用，可以帮助排出体内多余水分。玉米须水还可以促进糖分的降解，配合运动可以快速消耗体内糖分，达到减肥的目的。但是玉米须如果喝的太多，反而会加重泌尿系统的负担，导致尿频和肠胃不适的情况，所以不建议过多饮用。

3、玉米须减肥茶做法

原料：新鲜玉米须20克、茶叶2克

做法：先将玉米须洗干净，放入锅中，加入清水，用小火煮30分钟，过滤玉米须，用玉米须水冲茶叶即可饮用。

玉米须水有利尿、消肿的功效，可以帮助排尿，增强代谢功能，来帮助减肥。

结语：玉米须泡水喝能减肥吗?玉米须泡水喝具有减肥的作用。玉米须 含膳食纤维高，可以帮助润肠通便。且玉米须可以利尿、消肿排出体内多余水分。