减肥可以吃面条吗，减肥可以吃泡面吗

在减肥期间要合理搭配主食、蔬菜水果及肉食，既要控制好总能量，也要保证人体对必需营养素的需求。主食的种类有很多，但不是每一种都适合减肥者食用。那么减肥可以吃面条吗?

1、减肥可以吃面条吗

减肥可以吃面条，但要适量食用。面条的种类较多，不同面条的热量是有差异的。不管是吃哪种面条，只要保证摄入的热量低于消耗量即可。比如吃精白面做的面条，摄入量就要小一些。吃大麦、燕麦、荞麦、玉米及其它粗粮做的面条，摄入量就可以稍微多一些。

2、减肥可以吃泡面吗

减肥不适合吃泡面，但少量吃一点是没有关系的。泡面大多属于油炸食品，而且本身是用白面粉做的，故而热量较高，碳水化合物及脂肪也比较高，多吃泡面是不利于减肥的。当然，偶尔少量吃点泡面，尽量配合新鲜蔬菜，也不至于引起热量超标。

3、减肥期面条一天吃多少克

减肥期面条一天吃多少克，要看面条的种类以及整体的饮食计划。对于减肥者来说，要保证整体的饮食热量低于消耗量。在减肥期间，如果单纯用面条来做主食，那么每日所吃面条的干重大约应该在200到300克，建议尽量吃全麦及粗粮做的面条。

结语：减肥可以吃面条吗，减肥期间可以吃面条，但要控制好面条的进食量。粗粮做的面条比白面条饱腹感强、能量密度低，更适合减肥者食用。