每天走路一小时能减肥吗，每天走路多久能减肥10斤

走路是保持健康的一种方式，平常也总能在清晨和晚饭后看见大家在公园散步的身影，那么如果每天走路一小时能减肥吗?

1、每天走路一小时能减肥吗

每天走路一个小时是能够有减肥作用的，通过走路可以提高人体的代谢，促进脂肪的消耗。如果长期每天坚持走路一小时，同时在饮食上加以控制，只要摄入的热量小于消耗的热量，就可以达到减肥的效果。

2、每天走路多久能减肥10斤

一般情况下连续2个月每天快走30分钟以上就可以瘦10斤。快走对减肥的效果非常好，可以减少腹部、腿部和臀部的脂肪，这几乎是全身减肥的最佳方法。快速行走30分钟消耗的热量是正常行走的10倍，每周快速行走3-5次，每次持续30分钟以上就可以达到减肥的目的。一般情况下如果坚持8周大概减掉10公斤，快速步行减肥的方法不仅需要一定的时间，还需要一定的速度，这样减肥的效果最佳。

3、如何走路减肥效果最好

快速步行可以有效的消耗脂肪，根据研究表明最佳步行速度是5-6公里/小时，不同时间内不同的运动所消耗脂肪的程度也不一样，在饭后两小时步行40至60分钟，按照5-6公里/小时的速度就是可以达到消耗脂肪最佳的效果。

结语：每天走路一小时能减肥吗，其实是可以的，但需要按照5-6公里/小时的速度行走，且长期坚持每次30分钟以上加上合理的饮食就可以达到减肥的目的。