泡脚可以减肥吗，泡脚最佳时间

泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。那么泡脚可以减肥吗?

1、泡脚可以减肥吗

泡脚对于减肥来说仅仅是辅助的作用，因为肥胖根本原因就是摄入的能量大于消耗的能量，减肥最根本的办法就是要做到摄入的能量小于消耗的能量。无论泡脚是用温水泡脚还是加入所谓的中药，比如川穹、当归、三七、艾叶，仅仅是让血液循环得到改善，同时有利于体力的恢复、解除疲劳，为尽快地恢复体力、调理饮食有一定的帮助。通常情况下，用祛湿的中药泡脚减肥，有辅助减肥的效果。

2、中药泡脚可以减肥吗

如果有减肥的需要，可以用祛湿的中药泡脚来减肥，比如花椒、茯苓、艾叶、砂仁等等使用纱布来包裹，在开水中煮开以后再进行泡脚。对于减肥还是有着较大的辅助作用，可以让身体的循环加快，促进脂肪的代谢和燃烧，尤其是对于那些体寒、湿气重的肥胖者，效果是比较好的。减肥期间要每天保持适量的运动，适量吃营养丰富的食物，比如香蕉、火龙果、牛肉、菠菜等，有利于减肥的蔬果肉类。

3、泡脚的最佳时间

建议晚上泡脚，促进废物排出，进而起到减肥的效果。理论上，中医认为脚底有许多穴位，通过温水泡脚刺激穴位，可以加速人体血液循环，促进废物排出。建议每天泡脚15-20分钟，水温不宜过高，防止烫伤。此外，还需要强调的是泡脚减肥效果相对比较缓慢，需要长期坚持才能让身体越来越健康，达到瘦身目的。

结语：泡脚可以减肥吗，泡脚不可以直接减肥，建议可以晚上用药材泡脚，加快血液循环，促进废物排出，再配合饮食管理加上适量的运动来达到减肥瘦身的目的。