绿豆汤减肥吗，减肥期间吃绿豆会胖吗

绿豆汤是一种常见的解暑饮品，夏季适量饮用绿豆汤有很多好处，比如清热解毒、解暑除烦、利水消肿等。那么绿豆汤减肥吗，减肥期间吃绿豆会胖吗?

1、绿豆汤减肥吗

绿豆汤可以辅助减肥，因为绿豆汤的热量较低，饭前饮用绿豆汤可以有效增强饱腹感，降低食欲，从而减少进食量，也就减少了一天的热量摄入。此外，绿豆汤中含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积。注意减肥期间喝绿豆汤不要加糖，以免热量摄入过多，反而不利于减肥。

2、绿豆热量高为何能减肥

虽然绿豆的热量高，但它是一种粗粮，同时也富含膳食纤维，这就导致它的能量密度、升糖指数都比精白米面等细粮要低，不容易引起脂肪堆积。同时，绿豆的饱腹感也比精白米面强，有助于控制食欲，减少进食量。此外，用绿豆来减肥的时候，一般是喝绿豆汤，绿豆汤含有大量水分，热量很低，更有利于减肥。

3、减肥期间吃绿豆会胖吗

减肥期间吃绿豆是否会胖，要看怎么吃以及吃多少。一般来说，只要适量食用绿豆，尤其是喝不加糖的绿豆汤，保证一天摄入的热量低于消耗量，是有利于减肥的，不会导致长胖。但如果食用过多的绿豆，尤其是吃糖分和脂肪添加过多的绿豆糕、绿豆饼等零食，导致热量摄入超标，则可能导致发胖。

结语：绿豆汤减肥吗，绿豆汤是可以辅助减肥的。减肥期间适当食用粗粮，都有助于控制食欲，减少进食量，从而帮助达到减肥目的。