喝咖啡能否减肥，美式咖啡减肥吗

咖啡与茶、可可一样，同为世界三大饮料之一。咖啡是用咖啡豆制作而成，其产品类型有很多，不同咖啡的风味及营养价值也有所区别。咖啡通常有提神醒脑、开胃、利尿消肿等作用，那么喝咖啡能否减肥呢?

1、喝咖啡能否减肥

喝咖啡可以辅助减肥，因为咖啡所含的咖啡因可以促进脂肪代谢，但必需同时多运动，才能真正促进脂肪的燃烧。如果单纯只是喝咖啡，并不能有效达到减肥的目的。减肥的关键在于每日摄入的饮食总热量必须低于消耗量，而不是单纯看某一种食物。

2、哪种咖啡减肥效果好

黑咖啡的减肥效果相对要好一些，因为黑咖啡是没有任何添加的原味咖啡，其味道虽然苦涩，但相对于其它咖啡来说，热量更低，更有利于减肥。如果是速溶咖啡、焦糖玛奇朵、拿铁咖啡等，由于添加了较多的糖分、巧克力酱、奶油等成分，热量相对较高，反而是不利于减肥的。

3、美式咖啡减肥吗

美式咖啡能辅助减肥，美式咖啡属于黑咖啡是一种，咖啡因含量较高。如果用咖啡来辅助减肥，建议在饭后一小时左右饮用黑咖啡，以促进脂肪代谢。饮用咖啡后的30到40分钟左右，血液中的脂肪酸浓度较高，此时建议进行有氧运动，可以更高效率地促进脂肪燃烧。

结语：喝咖啡能否减肥，不能直接减肥，但能起到辅助作用。如果单纯只是喝咖啡，不能达到减肥目的。建议在喝咖啡的同时，要配合适当的有氧运动，以促进脂肪燃烧。