鸡胸肉真的减肥吗，鸡胸肉怎么吃减肥最快

鸡胸肉是一种营养丰富的食物，其肉质细嫩，滋味鲜美，受到很多美食者的喜爱。鸡胸肉作为一种低脂高蛋白的肉食，常常也被用来制作减肥餐，那么鸡胸肉真的减肥吗?如果可以的话，那么鸡胸肉怎么吃减肥最快呢?

1、鸡胸肉真的减肥吗

鸡胸肉本身没有直接减肥的作用，但如果搭配合理，则可以起到辅助减肥的作用。鸡胸肉的热量不算高，脂肪含量都很低，糖分可以忽略不计，但是富含蛋白质，因此饱腹感很强，也能延迟饥饿感。如果适量吃鸡胸肉，则可以减少其它食物的摄入，从而控制总热量，以达到辅助减肥的目的。

2、鸡胸肉怎么吃减肥最快

如果想要用鸡胸肉来减肥，首先要采取清淡的烹饪方式，首选水煮或清蒸，可以用少许食盐、生抽、食醋及香辛料来调味，但不建议添加油脂和糖。其次，在食用鸡胸肉的时候，可以搭配新鲜的蔬菜水果、粗粮等，以尽可能维持营养均衡，不要只吃鸡胸肉，以免营养缺乏。

3、鸡胸肉、鸡腿和鸡排哪个减肥

就不同部位的鸡肉来说，鸡胸肉是最有利于减肥的。100克鸡腿肉的热量为146大卡，100克鸡胸肉的热量为118大卡，鸡胸肉的热量和脂肪均低于鸡腿肉，蛋白质却高于鸡腿肉。100克鸡排的热量大约为250大卡，而且往往需要包裹面粉、油炸等，其热量会更高。

结语：鸡胸肉真的减肥吗，其本身不能直接减肥，但由于鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，饱腹感强，也有助于延迟饥饿感，故而可以帮助控制进食量，从而辅助减肥。