吃什么水果减肥最快，减肥最快的十种水果

水果减肥法是一种很常见的减肥方法，这种方法是用水果来部分替代或完全替代主食，从而控制每日摄入的总热量，从而快速达到减肥的效果。当然，并非所有水果都适合用来减肥。那么吃什么水果减肥最快呢?

吃什么水果减肥最快

1、苹果

苹果的热量不高，100克苹果的热量大约为53大卡。而且苹果的营养素比较丰富，性质平和，也不会刺激肠胃。想要减肥的人可以用苹果来部分代替主食，能够较好地控制热量摄入，从而帮助减肥。

2、香蕉

香蕉的热量不算很高，每100g香蕉含有93大卡的热量，本身的饱腹感也比较强，适合在减肥期间用来代替主食。而且香蕉含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，有利于肠道内毒素的排出，还可以抑制脂肪吸收，有助于减肥、通便、美容养颜等。

3、火龙果

火龙果是一种低热量的水果，本身也含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用。每100克火龙果大约含有热量51大卡，减肥期间可以用火龙果来部分代替主食，既能减少脂肪的吸收，也能促进宿便的排出，也是有助于减肥的。

4、番茄

番茄本身所含的热量非常低，100克番茄的热量只有18大卡左右，而且含糖量较低，比较适合作为减肥期间的食物。番茄含较多的果胶和纤维等物质，能够增强饱腹感，但无法被人体所吸收。

结语：吃什么水果减肥最快，建议选择一些含糖量低、升糖指数不高的水果，比如番茄、梨子、柚子、猕猴桃等。需要注意的是，水果减肥法有一定的弊端，不能持续过长的时间，以免导致营养缺乏，损害肠胃功能等。