脾胃虚弱怎么调理饮食，脾胃虚弱食疗方

脾胃虚弱的人很容易出现不思饮食、消化不良、脘腹胀痛等问题，日常除了要规律作息、坚持锻炼身体，也一定要注意饮食调养，以改善脾胃功能。那么脾胃虚弱怎么调理饮食呢?

脾胃虚弱怎么调理饮食

1、红枣桂圆鸡蛋汤

做法：红枣喝桂圆各5颗、鸡蛋1个，枸杞子适量。鸡蛋打成鸡蛋液;将红枣和桂圆一起放入锅中，加适量清水煮开，倒入打好的鸡蛋液，待鸡蛋煮熟后，撒入几粒枸杞子，盛入碗中即可食用。红枣桂圆鸡蛋汤具有健脾益气、补血安神的功效，能够改善气血两虚、脾胃虚弱、心脾两虚等问题，适合脾虚的人群。

2、猴头菇排骨汤

猴头菇50克、排骨1斤，生姜适量。排骨切小段，过沸水焯一下，捞起沥干备用。猴头菇洗净后撕小朵，放在清水中充分浸泡。将排骨和生姜放入锅中，加清水煮开，然后倒入猴头菇，继续煮熟即可。猴头菇排骨汤具有健脾养胃、壮骨生髓、补中益气的功效，能够改善体虚乏力、消化不良、失眠、食欲不振等多种问题。

3、莲子猪肚汤

莲子30颗、花生一小把、猪肚1个，生姜适量。将猪肚和生姜一起放入锅中，加适量清水煮开，捞起猪肚，用凉水冲干净，然后切成细条。将切好的猪肚和莲子、花生一起放入砂锅中，加适量清水煮熟，再用适量生抽和食盐调味即可。莲子猪肚汤具有补中益气、健脾益胃、养心安神等多种功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲差、腹泻、消化不良等问题，对于面色苍白、四肢无力等体质虚弱的问题也能起到一定改善作用。

4、茯苓鲫鱼汤

茯苓50克，鲫鱼1条(约1斤)，陈皮1块，生姜适量。将鲫鱼的鱼鳞和内脏处理干净，和生姜、陈皮、茯苓一起放入砂锅中，大火煮开后继续用小火煮1小时，少许食盐调味即可。茯苓鲫鱼汤具有补脾益胃、利水渗湿的功效，可以改善脾虚有湿引起的消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等问题。

结语：脾胃虚弱怎么调理饮食，可以尝试以上介绍的食疗方。除了以上所说的食疗方之外，日常也可以多吃其它健脾养胃的食物。当然，食疗的作用毕竟有限，日常也要注意坚持运动，规律作息，保持愉悦的心情，才能有效改善脾胃功能。