增肌粉和蛋白粉有啥区别，增肌粉和乳清蛋白有什么区别

随着健身行业的兴起，市面上也出现了很多不同种类的健身补剂，比如蛋白粉、肌酸、增肌粉、支链氨基酸、氮泵等，这些健身补剂有助于提高健身效果。那么增肌粉和蛋白粉有啥区别，增肌粉和乳清蛋白有什么区别呢?

一、增肌粉和蛋白粉有啥区别

增肌粉和蛋白粉的区别是成分、功效以及适用人群不同。

1、成分不同

增肌粉的蛋白质含量通常为25%到40%，碳水化合物含量通常为50%到60%以上。而蛋白粉的主要成分为蛋白质，其蛋白质含量通常在60%到90%，质量好的蛋白粉通常含蛋白质在75%以上，还含有少量的碳水、脂肪等营养物质。

2、功效不同

蛋白粉有多种功效，主要是为营养不良的人群补充蛋白质，促进新陈代谢和儿童生长发育，提高免疫力，也可以帮助健身人群增长肌肉。而增肌粉主要是补充热量和蛋白质，适合体型偏瘦的健身者增长肌肉。从健身的角度来说，蛋白粉更有利于在增长肌肉的同时控制体脂，而增肌粉无法帮助控制体脂。

二、增肌粉和乳清蛋白有什么区别

增肌粉和乳清蛋白的区别是成分、功效及适用人群不同。乳清蛋白粉是蛋白粉的一种，其主要成分为浓缩的乳清蛋白，可以补充营养、提高免疫力、抗衰老，也可以帮助健身者促进肌肉增长，适合需要补充营养的儿童、老人、病人、运动员及健身健美者。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了大量碳水化合物，可以提供热量，补充蛋白质，适合体型偏瘦的健身者。

结语：增肌粉和蛋白粉有啥区别，主要是成分及功效不同。简单来说，增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了较多碳水化合物，因此不仅补充蛋白质，还可以提供较多热量。