肌酸粉有什么作用，肌酸断了就会打回原形吗

自然增肌是很多健身爱好者追求的目的，为了促进肌肉增长，很多人都会在日常锻炼的同时食用肌酸粉、蛋白粉等运动营养补充剂，以达到更好的健身效果。那么肌酸粉有什么作用，肌酸断了就会打回原形吗?

1、肌酸粉有什么作用

肌酸粉的主要作用是为肌肉细胞收缩提供能量，提高肌肉的耐久力和爆发力，为健身者进行更高强度的训练提供支持;同时肌酸也可以增加肌肉细胞的含水量。在健身期间食用肌酸粉可以达到更好的训练效果，从而间接促进肌肉的增长。

2、肌酸断了就会打回原形吗

停用肌酸与肌肉流失没有直接关系。健身者是否会出现肌肉量的减少，主要取决于运动量、营养状况等因素。一般来说，健身停止半个月到一个月后，肌肉量就会开始逐渐流失。此外，如果健身者营养不良，也会出现肌肉量的流失。

3、瘦子吃肌酸能长肉吗

瘦子吃肌酸是否能长肉，要看是否同时进行合理的运动锻炼。单纯吃肌酸并不能让肌肉增长，因为肌酸是为肌肉收缩快速提供能量，提高耐力，帮助维持较高水平的训练，从而间接促进肌肉增长。只有在健身的同时适当补充肌酸，才有助于肌肉增长。

结语：肌酸粉有什么作用，肌酸能够增加肌肉的耐久力和爆发力，有助于健身人群进行更高强度的训练，从而促进肌肉增长。肌酸粉比较适合进入瓶颈的健身老手，不适合健身新手。