女人服用牛磺酸有什么副作用，女人经常吃牛磺酸维生素好吗

牛磺酸是一种非必需的氨基酸，广泛分布于人和动物体内，其具有多种生物学作用，常常被添加到奶粉、功能性饮料以及保健食品中。那么女人经常吃牛磺酸维生素好吗，女人服用牛磺酸有什么副作用呢?

一、女人经常吃牛磺酸维生素好吗

不建议女人长期服用牛磺酸，可能出现不良反应。如果是药物类型的牛磺酸，比如牛磺酸颗粒，一般连续服用不超过3天。如果是保健品类型的牛磺酸，比如鱼油牛磺酸胶囊、多维牛磺酸片等，通常是多种营养物质的复合制剂，适合需要补充营养的人群，大概可以服用1个月。

二、女人服用牛磺酸有什么副作用

1、胃肠道不适

长期、过量服用牛磺酸会刺激肠胃，可以引起胃肠道不适，比如恶心呕吐、腹痛、腹泻等。

2、体温降低

过量摄入牛磺酸可能会导致体温降低，出现低体温的表现。

3、失眠多梦

长期过量摄入牛磺酸可能会影响神经系统，引起失眠多梦、注意力下降等问题，一旦停止服用，也比较容易出现身体疲乏、精神萎靡等不适。

4、加重肾脏负担

牛磺酸需要经过肾脏代谢及排泄，如果长期过量摄入牛磺酸，容易加重肾脏负担。人体可以从食物中摄入少量牛磺酸，也可以自行合成。对于正常人来说，如果健康状况良好，不需要额外补充牛磺酸。

结语：女人服用牛磺酸有什么副作用，适量吃牛磺酸一般没有副作用。但如果长期、过量服用牛磺酸，则可以引起胃肠道不适、失眠多梦、肝肾功能异常等不良反应。