复合维生素矿物质片可以长期吃吗，多种维生素矿物质片什么时候吃效果最好

复合维生素矿物质片是一种保健品，其可以补充多种维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质，适用于缺乏此类营养素的人群，可以改善亚健康，增强体质。那么复合维生素矿物质片可以长期吃吗?

一、复合维生素矿物质片可以长期吃吗

复合维生素矿物质片是否可以长期吃，要根据个人身体情况来定。

1、可以长期服用的情况

如果此类营养素缺乏的情况较为严重，或者是存在营养素吸收障碍、消耗增多等，那么服用时间可能会超过3个月，但最多不应该超过6个月，更不应该长年连续服用，以免出现不良反应。

2、不可以长期服用的情况

如果维生素、矿物质缺乏的情况不是很严重，服用时间通常不能超过3个月，以1到3个月为宜，身体健康状况得到改善后就要停用，应该从饮食中获取营养;如果存在肝肾功能损伤，也不可以长期服用维生素矿物质片，以免加重病情。

二、多种维生素矿物质片什么时候吃效果最好

多种维生素矿物质片在饭后半小时到一小时服用比较好，早晨后、中餐后或晚餐后都可以。饭后服用多种维生素矿物质片，可以提高营养素的吸收利用率。比如食物中的脂肪可以促进脂溶性维生素的吸收。

三、多种维生素矿物质片吃多久为宜

多种维生素矿物质片吃多久为宜，应该根据个人身体情况来定，一般以1到3个月为宜，不要长期连续服用。如果确实由于身体疾病而导致营养素严重缺乏，需要长期补充，那么应该在医生指导下进行。

结语：复合维生素矿物质片可以长期吃吗，如果是出于疾病的原因，可以在医生指导下长期适量补充。但如果只是为了改善亚健康或日常保健，则不可以长期服用。