酵素什么时候喝最好，酵素可以连续吃多长时间

酵素是以动植物为原料，经过微生物发酵后所形成的产物。酵素含有多糖、氨基酸、纤维素、矿物质、有机酸、酚类、黄酮类等物质，其具有助消化、通便、辅助减肥等功效。那么酵素什么时候喝最好呢?

一、酵素什么时候喝最好

1、早上饮用

酵素什么时候喝最好，要根据个人情况来的。如果是为了改善便秘，那么建议在饭前半小时服用酵素，可以促进肠胃蠕动，加速肠内代谢废物的排出，从而改善便秘。

2、饭后饮用

如果是为了减肥瘦身或者改善消化，建议在饭后半小时饮用酵素，可以比较好地促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少食物在胃肠内停留时间，防止积食，同时也能够抑制肠道对脂肪的吸收，达到助消化、减肥的目的。此外，如果有肠胃疾病，也建议把吃酵素的时间放在饭后，不要空腹饮用，以免刺激胃肠，进而诱发不适。

二、酵素饭前喝和饭后喝的区别

酵素饭前喝和饭后喝的区别主要是所起作用的重点不同。如果是饭前吃酵素，可以更好地改善便秘，也比较适合没有胃病的人。如果是饭后吃酵素，能够更好地促进消化，抑制脂肪吸收，也比较适合有胃病的人。

结语：酵素什么时候喝最好，如果有便秘的问题，建议在早晨空腹时服用。如果有消化不良、肥胖等问题，或者是有胃病，建议在餐后半小时服用酵素。