褪黑素可以长期吃吗，褪黑素有依赖性吗

褪黑素是一种人体本来就正常存在的激素，主要作用是用来调节睡眠节律，有抗氧化、延缓衰老和调节免疫力的作用。那么褪黑素可以长期吃吗?

1、褪黑素可以长期吃吗

褪黑素不可以长期吃。长期使用褪黑素对人体是有害的，可影响女性生育、出现依赖性以及神经系统症状等。

2、褪黑素有依赖性吗

褪黑素有依赖性。黑素用于改善失眠患者的睡眠，对轻度失眠患者有非常好的治疗效果，但是褪黑素和其他安眠药一样，长期服用会形成依赖效应，而且停用后可再次导致患者失眠。

3、每天晚上吃一粒褪黑素有副作用吗

每天晚上吃一粒褪黑素可能会导致人体释放过多的泌乳素，女性可能会出现不孕不育的情况，而且还可能会造成性腺器官的发育异常，造成男性患者出现性欲减退的情况;除此之外，还会促进大脑血管收缩，从而增加中风的风险。

4、褪黑素是激素吗

褪黑素并不属于激素类药物。褪黑素本身是人体正常分泌的激素，可以起到改善睡眠和抵抗自由基的作用，但是不合理的使用有可能会带来反向作用。在过量的使用褪黑素的情况下，有可能会造成女性出现月经异常。

结语：褪黑素可以长期吃吗，褪黑素不能长期吃。长期服用褪黑素对人体有一定的副作用，会出现药物依赖性、神经系统症状，还有可能影响女性的生育。