吃叶黄素的最佳年龄，叶黄素多大小孩可以吃

叶黄素是一种天然植物色素，其也是存在于人体眼部视网膜黄斑区的主要色素，可以减少蓝光对眼部的伤害，有助于保护视力。适量摄入叶黄素对人体有一定好处，那么吃叶黄素的最佳年龄是什么时候呢?

1、吃叶黄素的最佳年龄

吃叶黄素没有所谓的最佳年龄，任何年龄段都可以吃叶黄素，关键是合理摄入。婴幼儿尽量不要吃叶黄素类的保健品，可以从日常饮食中摄入叶黄素。四岁以上的儿童以及成年人可以适量吃一些叶黄素类的保健食品，有助于保护眼睛。

2、叶黄素多大小孩可以吃

一般建议孩子在四岁以后再吃叶黄素类的保健食品。三岁以下的婴幼儿由于肠胃功能还不完善，如果吃叶黄素的保健品，无法有效消化吸收，还可能诱发不适。小孩子可以多吃富含叶黄素的食品，比如绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜水果等，不一定要吃叶黄素的保健品。

3、什么人适合吃叶黄素

叶黄素比较适合用眼较多的人，比如长时间使用电脑手机的人，学业较重的学生，或者是在强光环境下工作的人，能够减少光线对眼睛的伤害，从而保护视网膜。如果有老年性黄斑变性、白内障等眼部疾病，或者是糖尿病人存在视网膜病变的风险，适量补充叶黄素也能起到一定的辅助作用。

结语：吃叶黄素的最佳年龄是在四岁以上，如果用眼较多，适量补充叶黄素对眼睛有一定的好处，能够保护视网膜，预防黄斑变性。