叶黄素吃多久需要停一段，叶黄素能长期吃吗

叶黄素是一种类胡萝卜素，其有一定的抗氧化作用，还可以帮助眼睛抵御光线的损害，有助于预防视网膜黄斑变性，改善视疲劳等。适量摄入叶黄素对眼睛有一定的好处，那么叶黄素吃多久需要停一段呢?

1、叶黄素能长期吃吗

叶黄素不能长期连续服用。叶黄素在体内代谢较慢，如果长期连续服用，可能会引起不良反应，比如加重肝肾负担。叶黄素本身是比较安全的，只要适量食用，一般不会有什么危害，但不建议长期或过量服用。而且叶黄素广泛存在于植物性食物中，正常人一般没有必要额外补充。

2、叶黄素吃多久需要停一段

叶黄素吃多久需要停一段，要看个人的身体情况以及服用的剂量。一般人可以服用1到3个月，然后根据身体的变化来决定是否继续服用。当然，如果每日摄入量在安全范围内，那么服用时间可以相对长一些，比如服用4到6个月停一下，然后咨询医生是否可以继续吃。

3、叶黄素一旦吃了停掉会怎么样

叶黄素一旦吃了之后，中途停掉是没有什么不良影响的。叶黄素本身就是一种天然的植物色素，我们每天吃的植物性食物中就含有一定量的叶黄素，其安全性是比较高的。关键就是我们不要长期、过量服用叶黄素，也不要滥用叶黄素，以免对身体产生不利影响。

结语：叶黄素吃多久需要停一段，一般可以服用1到3个月，也有些人的服用时间可以稍微长一些。当然，不建议长期连续服用叶黄素，每日的服用量也不要太大，以免影响自身健康。