怎么判断自己缺不缺维生素b，缺乏维生素b的症状

维生素是人体必需的营养物质之一，如果缺少了某种维生素，患者就会出现不适的症状，那么怎么判断自己缺不缺维生素b?让我们一起来了解一下吧。

1、怎么判断自己缺不缺维生素b

一般情况下，当患有脚气病、口角炎、脂溢性皮炎、便秘、癞皮病、贫血的患者，可能缺乏维生素b，需要在医生的指导下进行补充。如果没有出现相关症状，那么可以前往医院进行相关检查来明确自己是否缺乏维生素b。

2、缺乏维生素b的症状

维生素B通常能够促进粘膜组织修复，如果缺乏维生素B就有可能会影响到口腔黏膜的修复，容易引起炎症反应，从而引起口腔溃疡;缺乏维生素B通常会出现食欲不振或者是恶心呕吐等症状。

3、什么人适合吃维生素b

B族维生素片通常可以抑制黑色素的形成，还能够让受到损伤的皮肤快速恢复，所以适合皮肤不良的人群;B族维生素片一般可以起到保护肝脏的作用，因此适合需要保护肝脏的人群使用。

4、维生素b可以长期服用吗

维生素B一般不可以长期服用。维生素B如果由于疾病治疗的需要，是可以长期服用的，如果身体健康不建议长期服用。大剂量服用可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状。

结语：怎么判断自己缺不缺维生素b，在临床上，除了通过症状判断是否缺乏维生素b，也可以通过相关的检查来判断。因此建议在生活中多食用含有维生素b的食物。