补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长，小孩吃什么可以长高

儿童处于生长发育的关键期，每天需要摄入均衡且充足的营养。如果营养不良，很容易影响儿童的生长发育，包括组织器官的功能完善、体格的增长等。那么补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长?

一、补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长

适量补充维生素D和维生素A，有利于促进儿童的骨骼生长。维生素D可以促进钙质吸收，调节血液中的钙磷平衡，有助于骨骼钙化;维生素A可以促进生长发育，有利于骨骼的生长。而且小孩子在两周岁以前是比较容易缺乏这两种维生素的，可以适量进行补充。

二、小孩吃什么可以长高

1、富含维生素和微量元素的食物

多种维生素以及钙、铁、锌等矿物质都是儿童生长发育必需的营养物质，比如钙是骨骼生长的必须元素，维生素A、维生素D都可以促进骨骼生长等。日常要适当多吃新鲜蔬菜水果、豆类、牛奶、海产品等食物，有助于促进长高。

2、富含优质蛋白的食物

蛋白质是构成人体组织细胞的重要成分，也是生长发育必需的营养物质。日常要多吃富含优质蛋白的食物，以促进身高的增长，比如瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等，有助于摄入充足的优质蛋白。

结语：补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长，主要可以适量补充维生素A和维生素D。需要注意的是，儿童生长发育需要全面均衡且充足的营养，日常要保证均衡饮食，避免偏食、挑食或者是饮食过于单调。