多种b族维生素片适合什么人吃，多种b族维生素片什么时候吃最好

b族维生素有多种类型，包含有维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等等。B族维生素在人体内通常以辅酶形式存在，发挥着重要的生理作用。那么多种b族维生素片适合什么人吃呢?

1、多种b族维生素片适合什么人吃

多种b族维生素片适合缺乏B族维生素的人。比如长期吸烟饮酒、饮食不均衡的人，或者是存在消化不良、厌食、皮肤粗糙、脚气病、贫血、神经炎、口角炎、舌炎、妊娠呕吐等问题的人，都需要适量补充b族维生素，有利于改善健康状况。

2、多种b族维生素片正常人可以吃吗

正常人可以吃多种b族维生素片，短期内少量服用，不会对身体产生不良影响。不要长期、大量服用维生素补充剂，以免出现不良反应。维生素补充剂适用于缺乏维生素的人，正常人最好是从饮食中摄取维生素，不要额外服用维生素补充剂，过度服用是没有好处的。

3、多种b族维生素片什么时候吃最好

一般建议早餐或中餐后的半小时左右服用b族维生素片。b族维生素是水溶性维生素，饭前饭后服用都可以，但是空腹服用时吸收速度较快，血液中的浓度快速升高，容易增加肾脏的排泄。而饭后服用的情况下，则可以让吸收速度减慢，从而身体的组织器官充分利用b族维生素。

结语：多种b族维生素片适合什么人吃，主要适合缺乏b族维生素的人，比如有b族维生素缺乏症的人，同时也包括饮食来源不足以及消耗增加的人。