什么维生素提高免疫力，吃维生素c能提高身体免疫力吗

免疫力降低有多种原因，比如过度劳累、睡眠不足、不喜欢运动、心理压力、营养不良等，或者是自身存在疾病。适当补充营养有助于提高免疫力，那么吃什么维生素提高免疫力呢?

1、吃维生素c能提高身体免疫力吗

吃维生素c能提高身体免疫力，但要适量服用。维生素C可以促进抗体形成，还可以增强免疫细胞的吞噬功能，有助于提高人体的免疫力。适量服用维生素C也有助于减少感染的风险，比如在一定程度上预防感冒。如果长期缺乏维生素C，可能会导致免疫力下降，人体也容易生病。

2、什么维生素提高免疫力

维生素A、C、D、E和B族维生素都有助于提高免疫力，这些维生素可以增强免疫系统的作用，促进组织细胞的修复，减少人体发生疾病的风险。当然，维生素补充剂不能长期、大量服用，而是适用于缺乏维生素的人。

3、免疫力低是缺什么营养

免疫力低可能是缺乏蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质。维持人体健康需要充足且均衡的营养，不管是缺乏哪种营养素，都有可能影响人体组织器官的正常功能，出现亚健康、免疫力降低等问题。如果想要避免营养不良引起免疫力降低，日常要养成良好的饮食习惯，保持均衡饮食。

结语：什么维生素提高免疫力，适量补充多种维生素，有助于提高免疫力。均衡饮食营养是保证免疫力的关键之一，同时也要养成良好的运动、睡眠等生活习惯，并且保持良好的精神心理状态。