怎么判断自己缺维生素b6，维生素b6的功效

维生素b6是人体需要的营养物质之一，广泛存在于食物中。如果缺乏维生素b6，患者就会出现不适症状，那么怎么判断自己缺维生素b6呢?

1、怎么判断自己缺维生素b6

维生素B6广泛分布于动植物食品中，判断自己是否缺维生素B6准确的方法就是到正规医院就诊，通过血液检查或尿液检查，明确机体内维生素B6的浓度。

2、维生素b6的功效

维生素B6属于水溶性维生素，可以参与机体氨基酸脱氧基与转氨基作用、鸟氨酸循环、血红素的合成和糖原分解，因此吃维生素B6具有促进机体代谢、调节精神症状、改善妊娠期不适等作用。

3、维生素b6怎么补充最好

如果身体缺乏维生素B6的情况比较轻，可以通过食物补充，平时多吃一些富含维生素较高的食物;如果缺乏维生素B6比较严重，可以在医生的指导下应用药物补充，常见的药物包括有维生素B6片、复合维生素B片、复合维生素B注射液等。

4、正常人能不能吃维生素b6

正常人吃维生素b6一般没有明显的副作用。在生活中适量服用维生素b6可以有效提高身体的免疫力，并且有助于提高自身消化系统对营养物质的吸收。同时维生素b6对于保持皮肤的滋润和弹性，防止脂溢性脱发有着一定的作用。

结语：怎么判断自己缺维生素b6，在临床上，维生素b6缺乏的检测主要通过血液检测和尿液检测，因此可以前往医院进行相关的检查。