提高免疫力吃哪种维生素，增强免疫力的维生素

在生活中，维生素作为人体必不可少的营养物质，广泛存在于食物中，因此只需要适量吃含有维生素的食物就可以补充维生素，那么对于免疫力低下的朋友来说，提高免疫力吃哪种维生素呢?

提高免疫力吃哪种维生素

1、维生素a

维生素a能够改善细胞黏膜的稳定性，维持黏膜屏障的完整性，抵御病毒的入侵。除此之外，维生素a还有营养增补剂、促进生殖生长、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼的正常生长发育、保持正常的暗视觉、抑制肿瘤的效果，因此需要在生活中适量补充维生素a。

2、维生素b

维生素b能够提高免疫力，维生素b族当中的b9，也被称之为叶酸，叶酸对蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢有重要的作用。能够促进细胞的发育，制造红血球和白血球，增强人体的免疫力。

3、维生素c

维生素c是一种身体必不可缺少的维生素，能促进铁在消化道的吸收，协助治疗缺铁性贫血，对治疗坏血病也有一定效果;维生素c还可以调理和改善内分泌系统的状态，增加机体的免疫力和抵抗力;除此之外，维生素c还可以增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，增强机体对呼吸道疾病的耐受力，减少上呼吸道感染的发生率。

结语：提高免疫力吃哪种维生素，如果想要提高免疫力，那么可以在生活中补充维生素a、维生素b或者维生素c。以上维生素都有很好的提高免疫力，预防疾病的效果。