经常熬夜吃什么维生素好，天天熬夜吃维C还是维生素E

现代人熬夜的现象是非常普遍的，但是熬夜对于身体有较大的伤害，比如影响视力，加速人体老化，导致免疫力降低，诱发多种疾病等。适量补充营养有助于减轻熬夜对身体的伤害，那么经常熬夜吃什么维生素好呢?

1、天天熬夜吃维C还是维生素E

天天熬夜吃维生素C和维生素E都是可以的。维生素C和维生素E都是常用的抗氧化剂，可以延缓衰老，提高免疫力，从而减轻熬夜的伤害。当然，单纯补充维生素的作用也是有限的，不能完全抵消熬夜的伤害。

2、经常熬夜吃什么维生素好

经常熬夜吃什么维生素好，可以根据个人的身体情况来定。如果熬夜引起了亚健康、免疫力降低、上火等问题，可以服用多种维生素。如果熬夜引起了视力疲劳，可以适量补充维生素A和B族维生素;如果熬夜引起了失眠，可以适量补充B族维生素。

3、长期熬夜吃点什么调理

长期熬夜可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，有助于促进新陈代谢，提高免疫力，促进身体的恢复。经常熬夜的人也要注意补充微量元素及优质蛋白，可以适当吃一些鱼肉、蛋类、乳制品等。如果熬夜引起了严重的营养不良，可以在医生指导下选用营养补充剂来进行调理。

结语：经常熬夜吃什么维生素好，可以适量补充复合维生素。需要注意的是，单纯补充营养素，不能完全消除熬夜的危害，最好还是要养成良好的作息习惯，长期熬夜对身体的伤害是比较大的。