皮肤不好吃什么维生素可以改善，四种对皮肤好的维生素

很多人都有皮肤问题，比如经常出现皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒等问题，甚至容易发生皮肤炎症、过敏、感染等问题。适量补充维生素有助于促进皮肤健康，那么皮肤不好吃什么维生素可以改善呢?

皮肤不好吃什么维生素可以改善

1、维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以清除自由基，减少皮肤细胞的氧化损伤;还可以抑制黑色素沉着，从而起到一定的淡斑美白作用。维生素C还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于胶原蛋白的合成，从而让肌肤状态更好。

2、维生素E

维生素E也是一种抗氧化剂，可以延缓皮肤的衰老，也可以减少黑色素的生成，从而起到淡斑美白的作用。维生素E还可以改善血液循环，对皮肤有营养的作用。外用维生素E还可以保湿润肤，改善皮肤干燥、瘙痒等问题。

3、B族维生素

B族维生素与皮肤健康是有关系的。比如维生素B1、B2、B6、B12等物质可以促进皮肤的生长，维持皮肤的完整性，还可以调节皮肤油脂分泌，改善皮肤粗糙。如果有糙米病、皮肤干燥、脂溢性皮炎、口角炎等问题，可以在医生指导下选用B族维生素来进行治疗。

4、维生素A和维生素D

维生素A和维生素D对皮肤也有保护作用，比如维生素A可以促进皮肤角质化，如果皮肤角化异常，可以适量补充维生素A。维生素D可以促进皮肤细胞生长和分化，改善皮肤弹性。

结语：皮肤不好吃什么维生素可以改善，可以在医生指导下选用多种维生素来进行调理。当然，皮肤不好的原因有很多，单纯补充维生素不一定能取得明显的效果，还是要针对具体的病因进行治疗。