对眼睛好的维生素，什么维生素对皮肤好

在生活中，维生素的种类有很多，每一种维生素对于身体的好处也不一样，有些维生素能够提高免疫力，有些能够淡斑祛痘，那么对眼睛好的维生素有哪些呢?

1、对眼睛好的维生素

维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等维生素对眼睛有益。维生素A对视紫红质的合成能够起到至关重要的作用，可以维持角膜以及结膜的正常功能;维生素D可以帮助钙吸收，可以防止身体出现缺钙的现象，也能够防止眼睛的眼轴出现拉长的问题。

2、什么维生素对皮肤好

一般情况下，皮肤差的朋友可以在医生的指导下吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。维生素A能够起到营养皮肤的作用，避免皮肤干燥;维生素B有利于保护皮肤的黏膜;维生素C可以避免皮肤色素沉淀，而且也可以起到抗衰老作用。

3、想长高吃什么维生素

长高一般可以吃维生素A和维生素D，对于青春期正处在生长发育阶段的群体有一定的辅助作用。维生素A对人体的生长有重要作用，如果摄入不足，可能会影响蛋白质的合成，影响骨骼发育，从而导致人体发育不良;维生素D的作用是促进人体吸收食物中的钙元素，帮助调节钙磷代谢，使骨骼更好的钙化，促进身体的生长发育。

结语：对眼睛好的维生素，维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等都对眼睛有很好的作用。除此之外，这些维生素对于皮肤、身高、骨骼等都有很多的好处。