美白吃什么维生素最快，每天吃维生素e的好处

维生素作为人体必需的营养物质，有很好的提高免疫力、预防疾病的效果。因为维生素e和维生素c都有一定的美容效果，那么美白吃什么维生素最快呢?

1、美白吃什么维生素最快

想要美白的朋友可以在生活中吃维生素c和维生素e。维生素C可以参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白对于皮肤是非常重要的，可以恢复皮肤的弹性;而维生素E具有抗氧化和增加皮肤弹性的作用，同时也能够调节内分泌，消除体内的自由基。

2、每天吃维生素e的好处

每天吃维生素E胶囊有好处。维生素E是一种抗氧化药物，长期服用维生素E对女性非常有益。女性可以长期服用维生素E，可以保持皮肤光滑和有弹性，并有滋养面部的效果。

3、维生素c能祛斑吗

在生活中，维生素c有一定的祛斑效果，主要是因为维生素C可以抑制过氧化脂质生成，减少黑色素的形成，从而达到祛斑的目的。

4、维生素c和维生素e可以天天吃吗

维生素C和维生素E是可以每天吃的，但是不建议每天吃。如果每天服用突然停药以后可能会引发坏血病，还可能会加重肝肾的负担，影响肝肾的代谢，所以维生素C和维生素E最好不要每天服用。

结语：美白吃什么维生素最快，爱美的朋友如果想要美白，那么可以吃维生素c和维生素e，两种维生素都有一定的美白效果。除了吃维生素以外，爱美的朋友在生活中还要注意防晒。