维生素c能减肥吗，减肥吃什么维生素

肥胖不仅影响个人形象，也对自身健康有较大的影响，比如增加心脑血管疾病、代谢性疾病和内分泌疾病的风险，因此体型肥胖者需要适当控制体重。有些人说吃维生素有利于减肥，那么维生素c能减肥吗?

1、维生素c能减肥吗

维生素C没有减肥的作用，但对于部分代谢较慢的肥胖者来说，适量补充维生素C可以起到辅助减肥的作用。因为维生素C能够促进去甲肾上腺素的分泌，有利于调节情绪，并抑制旺盛的食欲。维生素C还可以促进新陈代谢，有利于脂肪的消耗。当然，单纯服用维生素C并不能起到明显的减肥作用，还需结合饮食控制、运动等减肥方法。

2、减肥吃B12好还是B6好

减肥吃维生素B12或维生素B6都可以，没有明确的好坏之分，应该根据个人营养缺乏的情况来定。B族维生素在人体内通常以辅酶形式存在，参与机体的物质和能量代谢。减肥期间适量吃一些B族维生素，有利于促进体内的脂质代谢，从而对减肥起到辅助的作用。

3、减肥吃什么维生素

减肥可以吃维生素C，也可以吃维生素B1、B2、B6、B12等B族维生素，这些维生素都有利于促进体内的新陈代谢，从而加速脂肪的消耗。如果肥胖者代谢较慢，或者是自身有缺乏此类维生素的症状，那么可以适量进行补充。

4、减肥需要补充维生素吗

减肥是否需要补充维生素，要根据个人的营养状况来定。减肥期间往往要控制饮食，容易导致维生素的缺乏，尤其是饮食量少、饮食种类单一的人，可以适量补充维生素、微量元素等营养物质。如果是靠运动来减肥，饮食是均衡的，没有缺乏维生素的症状，那就不需要补充维生素。

结语：维生素c能减肥吗，维生素不能减肥，但如果肥胖者新陈代谢较慢，适量补充维生素能起到辅助的作用。补充维生素的作用有限，减肥还需要合理控制饮食、加强运动等。