维生素d和钙的区别，钙片和维生素d可以一起吃吗

缺钙对人体有比较大的影响，儿童及青少年缺钙会影响生长发育，老年人缺钙容易出现骨质疏松、骨折等问题。缺钙的人往往要同时补充钙质和维生素D，那么维生素d和钙的区别是什么呢?

1、维生素d和钙的区别

维生素d和钙是不同的物质，维生素D是一种脂溶性维生素，属于有机物，可以调节肠道对钙、磷酸盐等物质的吸收;而钙是一种矿物质，属于无机物，参与构成人体的骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的活动。服用维生素D不能直接补钙，但能促进钙吸收。

2、钙片和维生素d可以一起吃吗

钙片和维生素d可以一起吃，两者没有冲突。钙片适用于缺钙的人群，可以直接为人体提供钙质，而维生素D可以促进钙质的吸收，从而提高钙质的吸收利用率，两者一起服用有助于提高补钙的效果。当然，日常也可以适当晒太阳，以促进皮肤合成维生素D，那就不需要额外服用维生素D补充剂。

3、维生素d和钙一起吃还是分开吃

维生素d和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有好坏之分。补充钙质的同时，往往会建议适量补充维生素D，以促进钙质的吸收。建议在补钙之前先检测一些自身的血钙和维生素D水平，如果只缺其中一种，那么只要选用一种即可，不需要两者都吃。

结语：维生素d和钙的区别是二者属于不同的物质，维生素D是固醇类衍生物，而钙是一种矿物元素，两者虽然都是人体必需的营养物质，但具体的功效与作用也是不同的。