怎么判断身体缺乏维生素b12，缺乏b12维生素的症状

维生素b12是B族维生素的一种，具有促进红细胞发育、营养神经等作用。缺乏维生素B12的人需要及时补充，以免引起疾病。那么怎么判断身体缺乏维生素b12呢?

怎么判断身体缺乏维生素b12

1、缺乏b12维生素的症状

想要判断是否缺乏维生素B12，首先可以观察自身是否出现相关的症状。缺乏维生素B12可以引起食欲不振、恶心呕吐、消化不良、腹泻等消化道不适，严重缺乏维生素B12可以引起巨幼红细胞性贫血。缺乏维生素B12还会出现小脑病变、躁动、抑郁、记忆力下降、注意力分散、头痛等。

2、饮食习惯

人体内维生素B12储量较大，维生素B12缺乏症的起病是比较隐匿的。人体内的维生素B12来源于饮食，通过观察自身的日常饮食习惯，也有助于了解是否缺乏维生素B12。维生素B12主要来源于肉类、动物肝脏、蛋类和鱼类等，如果日常饮食缺乏此类食物，尤其是严格的素食者，很容易缺乏维生素B12。

3、临床检查

如果想要明确自身是否缺乏维生素B12，可以到医院进行检查。通过血清维生素B12水平检测和维生素B12吸收试验，测定血清维生素B12以及经尿液排出的维生素B12的量，可以鉴别是否缺乏维生素B12。

结语：怎么判断身体缺乏维生素b12，通过患者的病史、日常饮食习惯，结合患者的症状表现，再进行实验室检查，可以明确是否缺乏维生素B12。