1.合理调整作息,保证充足的睡眠,尤其要保持睡眠安静。
2.多吃有益于耳部的食物,如百合、木耳、莲子、胡萝卜、鱼、核桃等。
3.每天服用含维生素A、B2、C及钙等营养物质的保健品,补充营养。
4.多运动,缓解压力,增强机体的抗病能力。
5.定期进行咽部涂片检查,排除由感染引起的耳鸣。
6.尽量减少听音乐、看电视等噪声活动。
7.及时预防流感,增强机体抗病能力,以免诱发耳鸣。
8.戒烟限酒,食用血液畅通的草药,如当归、白芍、丹参等。