维生素b1可以治失眠吗，失眠吃B1还是B12好

维生素b1也就是硫胺素，主要存在于种子外皮和胚芽中，日常多吃粗粮可以避免维生素b1的缺乏。维生素b1有多种作用，包括维持神经系统的功能，那么维生素b1可以治失眠吗?

1、维生素b1可以治失眠吗

维生素b1不可以治失眠，但对于部分失眠者有一定的辅助作用。因为维生素B1可以营养神经，改善精神状态，减轻疲劳，从而起到一定的镇静、抗焦虑作用。如果是用脑过度、神经衰弱、焦虑、抑郁等因素引起的失眠，可以在医生指导下适量补充维生素B1，可能有一定的改善效果。

2、失眠吃B1还是B12好

失眠吃B1和B12都是可以的，但这两种维生素都不能治疗失眠，只是可以起到一定的辅助改善作用。维生素B1和维生素B12都有营养神经的作用，有助于消除大脑疲劳，改善精神状态，如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，可以适量补充B族维生素。

3、经常失眠缺少什么维生素

经常失眠可能是缺少维生素B1、B6、B12，也可能是缺乏钙、镁等矿物质。失眠的原因是很复杂的，除了营养缺乏外，还可能与生理、心理、环境、疾病等多方面的因素有关。补充营养对于失眠只能起到辅助的作用，关键还是要对因治疗。

结语：维生素b1可以治失眠吗，不能起到治疗作用，但可以起到辅助的作用。B族维生素可以营养神经，调节神经系统，如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，可以适量补充B族维生素。