维生素c一天中最佳服用时间，每天一片维生素c有好处吗

维生素c有增强抵抗力、预防感冒、美白、预防缺铁性贫血、保护肝脏的功效，因此很适合在日常生活中适量食用，那么维生素c一天中最佳服用时间是什么时候呢?

1、维生素c一天中最佳服用时间

维生素C属于水溶性的维生素，建议在两餐之间吃，能够达到最好的吸收效果和最大的生物利用度，建议在早饭后和午餐后吃。

2、每天一片维生素c有好处吗

长期每天一片维生素C是比较好的。维生素C是一种水溶性的维生素，具有美容养颜、预防贫血、增强免疫力等功效，女性适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，具有一定美容养颜的功效。

3、维生素c可以在晚上吃吗

维生素C属于脂溶性的药物，如果晚上服用不利于吸收，所以一般不建议晚上服用。并且正常人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克，最低不少于60毫克。

4、维生素c过量的副作用

在患者体内缺乏维生素c的时候，可以通过服用维生素c的方式补充体内所缺的维生素。人体每日所需要的维生素c是有一个上限的，若是超过这个值，就可能会产生尿结石、腹泻、溶血症、患血酸等症状，对患者身体造成严重的不良影响。

结语：维生素c一天中最佳服用时间，维生素c一天的最佳服用时间是在两餐之间，比如早餐后或者午餐后。在服用维生素c时，需要注意用量，不要过量服用。