维生素d3什么时候吃最好，维生素d3的作用

维生素d3能够促进人体对微量元素的吸收，促进人体的生长和发育，是人体必需的营养物质之一。如果人体缺乏维生素b3，就需要及时进行补充，那么维生素d3什么时候吃最好呢?

1、维生素d3什么时候吃最好

维生素D3服用的最佳时间为餐后30分钟。维生素D3是一种脂溶性维生素，如果在饭前空腹的状态下服用，不利于其发挥药效。因此在服用前，需要吃一定含脂质的食物，有利于维生素D3的吸收。

2、维生素d3的作用

维生素D3可促进人体肠道对钙、磷的吸收，有效的使人体的钙、磷元素达到饱和状态，促进人体血清中的柠檬酸平衡，有效减少电解质紊乱;其次，维生素d3还促进人体骨骼钙化，有效的保护牙齿并促进人体骨骼的生长发育。

3、维生素d3一次吃多少

维生素D3主要分为注射剂和胶囊型，不同的剂型使用时的剂量以及使用方法都不一样，注射剂通常是做肌内注射使用，使用7.5到15毫克，病情严重者可以两周之后再重复注射一次，胶囊型可嚼服或者将胶囊剪开之后滴入口中，每次服用一粒到两粒。

4、维生素d3适合什么人

经常在室内的人群、婴幼儿、儿童、老年人及更年期女性等都可以吃维生素d3。维生素D3是脂溶性维生素，主要作用于钙、磷代谢。维生素D3主要促进体内钙、磷的吸收和沉积。

结语：维生素d3什么时候吃最好，维生素b3最好在饭后30分钟左右服用，这样才有利于身体对维生素b3的吸收。需要注意的是，维生素b3的服用剂量需要听从医生的安排。