维生素c吃多久就该停，长期每天吃一粒维生素c好吗

维生素C是人体所需的一种水溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力、防止坏血病等多种作用。适量补充维生素C对人体有好处，但过量补充是无益的，那么维生素c吃多久就该停呢?

一、维生素c吃多久就该停

维生素c吃多久就该停，应该根据个人情况来定。

1、如果是为了治疗缺乏维生素C引起的坏血病，或者是用于传染病、紫癜、感染性疾病的辅助治疗，就要遵医嘱服用维生素C片，用药时间从1周到1个月不等，具体根据患者的病情变化来定。

2、如果是为了日常保健，比如增强免疫力、抗衰老、美容养颜，或者是改善亚健康的症状，那么可以服用保健型的维生素C，一般可以服用1到3个月，身体情况好转后就不要继续服用了。

二、长期每天吃一粒维生素c好吗

长期每天吃一粒维生素c是否有好处，要看补充的剂量是否合适。如果饮食中已经含有足够的维生素C，那么额外补充是没有益处的，反而在长期服用的情况下容易引起不良反应。如果饮食来源不足，或者是身体处于疾病、亚健康的状态，对维生素C的消耗增加，那么适量补充是有好处的。

三、正常人多久吃一次维生素C

正常人不需要额外吃维生素C，多吃蔬菜水果即可满足人体对维生素C的需求。如果饮食来源不足，比如当地、当季缺乏新鲜果蔬，那么可以在短期内适量服用维生素C，不要长期服用即可。正常人应该尽量从日常饮食中摄取维生素C，额外服用维生素C补充剂是无益的。

结语：维生素c吃多久就该停，要根据个人的身体情况来定。如果是为了治疗，可以遵医嘱服用，用药时间有较大差异。如果是为改善亚健康，一般可以服用1到3个月。