女性吃维生素b有啥用，怎么补充维生素b

维生素对于人体有很多的好处，因此很多女性朋友在生活中都会适量补充维生素，那么女性吃维生素b有啥用，以及怎么补充维生素b呢?

1、女性吃维生素b有啥用

女性吃维生素B可以促进肠道蠕动、滋养胎儿神经、修护皮肤。维生素B对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要，在女性怀孕或者母乳喂养阶段，维生素B12或B9的缺乏可导致胎儿出现严重的神经损害。

2、怎么补充维生素b

大部分维生素在体内不能合成，也不能大量储存于机体组织中，必须要从食物中获取，比如水果蔬菜、全谷物、肉类等。除了从食物补充维生素，还可以用口服营养补充剂产品。

3、含有维生素b的食物有哪些

鸡肝、猪肝、鸭肝等动物肝脏中含有丰富的维生素b和其他微量元素;鸡蛋、鸭蛋等蛋类中也含有丰富的维生素b。如果患者患者缺乏维生素b，通过饮食补充可能效果不明显，建议在医生的指导下服用药物治疗。

4、缺乏维生素b有什么症状

维生素B通常能够促进粘膜组织修复，如果缺乏维生素B就有可能会影响到口腔黏膜的修复，容易引起炎症反应，从而引起口腔溃疡;缺乏维生素B通常会出现食欲不振或者是恶心呕吐等症状。

结语：女性吃维生素b有啥用，女性在生活中吃维生素b可以促进肠道蠕动、美容养颜。如果女性怀孕了，那么吃维生素b还有滋养胎儿神经的功效。