钙的吸收与哪种维生素有关，影响钙吸收的因素有哪些

钙是一种人体必需的营养物质，具有促进骨质生长、维持神经和肌肉活动、促进凝血等重要生理作用。适当补充维生素有助于促进钙质吸收，那么钙的吸收与哪种维生素有关呢?

1、钙的吸收与哪种维生素有关

钙的吸收主要与维生素D有关，也与维生素C等其它营养物质有关。维生素D可以促进钙结合蛋白的合成，加速小肠黏膜对钙离子的吸收。维生素D的来源主要是阳光照射和膳食补充，适当补充维生素D是有助于补钙的。

2、帮助钙吸收的是D还是D3

帮助钙吸收的是维生素D，而维生素D包括D2和D3。相对来说，维生素D3对钙质吸收的促进作用要优于维生素D2。维生素d2主要来源于食物，而维生素D3主要来源于阳光照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇被紫外线照射后会形成D3，经肾脏活化后可以显著促进钙的吸收。

3、影响钙吸收的因素有哪些

影响钙吸收的因素有很多，比如是否缺乏维生素D，肠道内的酸碱度，食物中的钙质浓度、钙质存在形式等。此外，膳食中的钙磷比例，食物中含有过多鞣酸、草酸等，服用某些药物，或者是患有胃肠道疾病等，都会影响到钙质的吸收。

结语：钙的吸收与哪种维生素有关，主要与维生素D有关，也与其它营养物质有一定关系。建议日常要摄取充足的钙质，并且要经常晒晒太阳，以促进钙质的吸收。