缺乏维生素b的症状，缺乏维生素b吃什么

在生活中，维生素b是人体需要的营养物质，因此在饮食上都需要适量食用含有维生素b的食物。不过也有部分患者会缺乏维生素b，那么缺乏维生素b的症状有哪些呢?

1、缺乏维生素b的症状

维生素B通常能够促进粘膜组织修复，如果缺乏维生素B就有可能会影响到口腔黏膜的修复，容易引起炎症反应，从而引起口腔溃疡;缺乏维生素B通常会出现食欲不振或者是恶心呕吐等症状。

2、缺乏维生素b吃什么

缺乏维生素b的患者可以在生活中通过饮食补充维生素b，比如玉米、荞麦、燕麦等谷物，还有香蕉、猕猴桃、葡萄等水果。如果患者想要快速补充维生素b，那么可以在医生的指导下吃复合维生素B片、维生素B2片等药物。

3、含有维生素b的食物

鸡肝、猪肝、鸭肝等动物肝脏中含有丰富的维生素b和其他微量元素;鸡蛋、鸭蛋等蛋类中也含有丰富的维生素b。如果患者患者缺乏维生素b，通过饮食补充可能效果不明显，建议在医生的指导下服用药物治疗。

4、维生素b怎么补充最好

大部分维生素在体内不能合成，也不能大量储存于机体组织中，必须要从食物中获取，比如水果蔬菜、全谷物、肉类等。除了从食物补充维生素，还可以用口服营养补充剂产品。

结语：缺乏维生素b的症状，缺乏维生素b会导致口腔溃疡、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状等。当患者出现这些症状后，可以通过饮食和药物补充维生素b。