纳豆可以补充益生菌吗，纳豆菌和益生菌有啥区别

益生菌具有一定的保健作用，除了益生菌类药物外，还有一些食品或保健品也会添加益生菌，比如发酵的蔬菜、豆制品和乳制品等。纳豆是一种常见的发酵豆制品，那么纳豆可以补充益生菌吗?

1、纳豆可以补充益生菌吗

纳豆可以补充益生菌。纳豆是黄豆通过纳豆菌发酵而成的豆制品，除了蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养素之外，还含有较多发酵后产生的活性物质。食用纳豆可以补充益生菌，调节肠道菌群，改善便秘，促进消化，还可以降低血压和血脂。

2、纳豆菌和益生菌有啥区别

纳豆菌属于益生菌的一种。益生菌有很多不同的类型，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、布拉氏酵母菌、枯草芽孢杆菌等。而纳豆菌也就是纳豆芽孢杆菌，属于枯草芽孢杆菌的一种亚型，同样属于益生菌的范畴。

3、纳豆和益生菌可以一起服用吗

纳豆和益生菌可以一起吃，纳豆是一种发酵豆制品，虽然含有一定量的益生菌，但属于食品的范畴，和益生菌制剂是不冲突的。当然，每个人的身体情况不同，不要将两者混合食用，间隔一定的时间吃比较好。

4、纳豆菌和豆豉菌一样吗

纳豆菌属于豆豉菌的一种。豆豉是用黄豆或黑豆为原料，经真菌或细菌发酵而成，按照发酵菌种的不同，可以分为霉菌型豆豉和细菌型豆豉，常用的菌种有毛霉菌和曲霉菌。纳豆是用纳豆菌发酵而成，其实也是细菌型豆豉的一种。

结语：纳豆可以补充益生菌吗，确实有助于补充益生菌，但纳豆不是专门的益生菌制剂，而是含益生菌的食品。如果肠道菌群失调，最好还是选用专门的益生菌制剂。