益生菌可以提高免疫力吗，益生菌的主要功效是什么

益生菌能够调节人体内的肠道菌群，保持肠道内菌群的稳定。如果肠道内菌群失调，就有可能出现腹泻的情况，因此健康人群在生活中需要适量补充益生菌，那么益生菌可以提高免疫力吗?

1、益生菌可以提高免疫力吗

益生菌是寄生在人体内的有益活性微生物，主要作用是调节肠道菌群、维持肠道内的微环境、促进食物消化，可激活人体免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能。需要注意的是，益生菌提高免疫力的能力是有限的。

2、益生菌的主要功效是什么

益生菌能缓解胃肠不适，调节肠道功能。益生菌是一种对人体非常有益的营养成分。如果经常出现胃肠道不适，腹泻、便秘、恶心等症状时，通过口服益生菌能缓解患者的症状。同时也能促进人体的营养和吸收，提高身体的免疫能力。

3、益生菌有哪些

临床常用的益生菌主要有双歧杆菌、布拉氏酵母菌、乳酸菌、罗伊氏菌等。健康人群平时可以吃益生菌，改善体内微生态平衡，防止发生腹泻的情况。

4、益生菌什么时候吃最好

益生菌最好在饭后半个小时左右服用，因为这个时候的胃酸浓度降低，利于大部分益生菌活着进入小肠，这时候服用可以起到最好的效果。

结语：益生菌可以提高免疫力吗，适量吃益生菌能够提高免疫力。不过益生菌提高免疫力的能力有限，除了益生菌，还需要进行饮食调理和生活调理。