吃益生菌有什么好处，四种合理服用益生菌的好处

益生菌是一类对于人体有益的微生物，目前已经广泛应用于药品、保健品和食品中。适当补充益生菌可以促进人体健康，那么吃益生菌有什么好处呢?下面就来介绍四种合理服用益生菌的好处。

吃益生菌有什么好处

1、改善肠道功能

益生菌最主要的作用就是调节肠道微生态，促进肠道菌群平衡，从而改善腹泻、便秘等问题。益生菌在肠道内产生的有机酸和过氧化氢等物质，可以抑制肠道有害菌的繁殖，从而改善肠道功能，辅助治疗肠炎、肠道功能紊乱等疾病。

2、促进消化

服用益生菌能促进消化吸收，改善消化不良的问题，有助于缓解食欲不振、腹胀、胀气等不适症状，还可以缓解乳糖不耐受的情况。此外，益生菌虽然无法杀灭幽门螺杆菌，但在四联治疗之后，可以抑制幽门螺杆菌，起到辅助治疗的作用。

3、提高免疫

肠道里面有大量的细菌、淋巴细胞、中性粒细胞，部分肠道中还存在淋巴结。益生菌可以激活免疫系统，增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体，促进免疫细胞发挥各自的功能。

4、减少过敏

益生菌作为肠道有益细菌，可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如抗过敏益生菌对缓解、预防肠道过敏有一定的辅助作用,，通常用于有食物不耐受、肠道敏感的患者。

结语：吃益生菌有什么好处，主要是调节胃肠功能，增强免疫力，适用于肠道菌群失调的人群。需要注意的是，益生菌虽然对人体有好处，但不能长期连续服用。