益生菌什么时间段吃效果好，吃益生菌一天最佳时间

益生菌是一类对人体有益的微生物，可以用作药物或保健食品，目前市面上有很多关于益生菌的补充剂，可以短期适量补充，对健康是有好处的。那么益生菌什么时间段吃效果好呢?

1、益生菌什么时间段吃效果好

益生菌什么时间段吃效果好，要根据个人情况来定。如果是为了改善肠胃功能，辅助治疗肠胃疾病，那么不用挑选特殊的时间，直接选用合适的益生菌即可。如果是为了提高免疫力，可以在换季的时候吃，或者是在秋冬季节服用，可以减少感冒生病的风险。

2、吃益生菌一天最佳时间

吃益生菌一天最佳时间是餐后半小时，也可以在晨起时，这两个时间点的胃酸浓度是比较低的，有利于保护益生菌免受胃酸的损伤，尽可能让益生菌安全到达肠内，从而发挥较好的作用。

3、益生菌早上吃好还是晚上吃好

益生菌早上或晚上吃都是可以的，没有高下之分，关键是要在饭后半小时服用。人体的胃是持续分泌胃酸的，有一定的昼夜变化，入睡后几小时达到高峰，清晨醒来之前最低。晨起空腹时服用益生菌也是可以的。

4、益生菌饭前吃饭后吃还是空腹吃好

益生菌在饭后半小时或晨起空腹时服用比较好。刚开始进食的时候，胃酸会大量分泌，浓度较高，此时不宜服用益生菌，在进餐结束后，胃酸浓度会迅速降低，大约在餐后半小时，比较适合服用益生菌。

结语：益生菌什么时间段吃效果好，从一年四季来说，在换季的时候吃较好。从一天来说，在饭后半小时吃比较好，因为餐后的胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利达到肠道发挥作用。