经常感冒的人说明抵抗力较差，身体素质弱。经常感冒，应该要适当的多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素比较多的食物，可以增强机体的免疫力。同时也需要积极参加体育锻炼提高个人的免疫力，需要的情况下给予口服增强免疫力的药物。
感冒一般伴随着头痛、流鼻涕、咳嗽，或其他上呼吸道感染等现象。一般情况下感冒常由上呼吸道感染所致，并且能够通过呼吸、飞沫传播。对于抵抗力较弱的人来说，既可能自身感染，也有可能被其他人传染，所以减少感冒的重要措施之一就是增强抵抗力。
对于容易感冒体质弱的患者，可以适当的多吃一些蛋白质、维生素以及高热量的饮食，可以帮助提高身体的免疫能力。例如萝卜、菠菜、胡萝卜、姜、大蒜、洋葱等。大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。
除了平时可以通过饮食来改善体质增强抵抗力外，还可以通过锻炼来达到强身健体，抵御外邪的作用。积极参加体育锻炼，不仅能够强身健体还能够愉悦心情，而身心愉悦也有助于增强抵抗力。在必要时还可以在医生的指导建议下服用一些增强抵抗力的药物。
