小孩子如果想要长高，需要从饮食和生活方面进行改善。在饮食方面，孩子需要保证摄入充足的蛋白质，可以多食用鸡蛋、牛奶、鸡肉等食物，除此之外，还需要多食用新鲜的蔬菜水果来摄入维生素和微量元素，以保证摄入的营养均匀。
孩子的身高与遗传因素、营养、内分泌激素等原因有着很大的关系，如果想要让孩子长高，那么就需要从饮食、生活等方面进行改善，这样才能够起到促进孩子长高的作用。
在饮食方面，孩子需要加强营养保证充足的蛋白质，每天需要摄入适量的豆类、蛋类和奶类食物，除此之外，摄入的营养也要均衡，需要在日常生活中多食用新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素等，并且要建立良好的进餐行为和习惯。
在生活方面，需要保证孩子每天有1到2个小时的户外活动，可以多进行跳跃运动或者全身运动，比如跳绳、跑步、游泳、骑车等，同时还要保证充足的睡眠，这样才能够让身体释放充足的生长激素促进骨骼的生长。并且每天还要保持孩子良好的情绪，这样才有利于孩子提高免疫力，并且长高。
