孩子吃以下食物可长高，一、富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等。二、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。三、富含钙质的食物，如牛奶、芝麻、豆腐等。四、富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等。此外，想要长高可进行体育锻炼。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物主要是指鸡蛋、牛肉、牛奶等食物，它们可促进体内肌肉形成，以及维持肌肉的稳定性，为骨骼的发育提供良好基础，保持骨骼的稳定性。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物是指新鲜的蔬菜水果，如西红柿、青菜、桃子、西瓜等，这类食物中含有的维生素C、维生素E能够促进钙元素的吸收，为骨骼的发育生长提供营养供应。
3、富含钙质的食物
富含钙质的食物主要包括牛奶、豆腐、豆浆、芝麻等，这些食物中优质的植物蛋白质和动物蛋白质能够为身体补充大量钙元素，有效预防缺钙所致的骨骼发育不良等。
4、富含锌元素的食物
富含新元素的食物主要有牡蛎、坚果类的食物。缺锌会影响食欲，和人体的正常发育，适当的补充含锌元素的食物能够促进营养的吸收，为身体的发育提供能量补充。
