人体身高大部分是由遗传因素决定的，但可以后天通过人为因素进行干预，来帮助长高。在骨骼闭合前采取措施都能够有效促进长高，如加强营养、进行生长激素治疗、或补充睡眠和加强锻炼等。对于下肢较短且骨骼已经完全闭合的人，可以采用骨延长的手术。
身高主要取决于先天因素，也就是取决于父母的基因，但后期可以通过人为的因素来干预身高的推进，人体的身高增长主要取决于骨骼的生长。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下位于骨骺与骨干之间的骨骼线，而骨骼线是长高的关键。
人体的高度主要取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。总的来说，只有骨骼软骨细胞不断增长，人才会长高。而钙、磷是骨骼的重要成分，所以要想长高就得补充牛奶、虾皮、豆制品等富含营养且含大量钙磷的食物。此外还可以多晒太阳，利于合成维生素D，促使机体对钙磷的吸收，促进身高发育。
人体在熟睡中生长激素分泌更加旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此保障充足的睡眠对长高也有帮助。经常参加体育锻炼能促进全身血液循环，保障骨骼肌肉得到充足营养，骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，进而促进长高。对于下肢较短且骨骼已经完全闭合的人，可以采用骨延长的手术，但风险较大，一般不建议进行。
