雌激素高的食物有哪些

视频内容：

女性从进入青春期一直到绝经后，体内激素一直扮演着非常重要的角色。其中雌激素更是在女性的一生中扮演非常重要的角色。但它也不是多多益善，只适用于已诊断有雌激素水平低或进入围绝经期的女性。由于体内雌激素水平低落，出现一些围绝经期症状或骨质疏松等问题时，是可以额外补充雌激素或通过食物来平衡激素水平。

植物雌激素主要分为异酮类和木质素。异酮类主要是大豆异黄酮，另外谷物、扁豆、葵花籽、亚麻籽等食物中也含有一定植物雌激素。

专家提示：

植物雌激素主要分为异酮类和木质素。异酮类主要是指大豆异黄酮。另外，谷物、扁豆、葵花籽、亚麻籽等食物中也含有一定量的植物雌激素。对于女性来说，雌激素不是多多益善，只有雌激素水平低或进入围绝经期的女性才需要补充雌激素。